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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	141	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	166	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	175	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	172	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	172	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	177	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	178	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	177	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	166	00:51:18	10,00 km
11	0,10 km	0:30	4:58	171	00:51:48	10,10 km