Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
16:21
5:27
118
00:16:21
3,00 km
2
2,02 km
11:20
5:36
115
00:27:41
5,02 km
3
1,62 km
6:00
3:42
143
00:33:41
6,65 km
4
0,41 km
2:33
6:13
138
00:36:14
7,06 km
5
1,62 km
6:01
3:42
152
00:42:14
8,68 km
6
0,41 km
2:27
5:58
142
00:44:41
9,09 km
7
1,63 km
5:59
3:41
156
00:50:41
10,72 km
8
0,40 km
2:43
6:43
144
00:53:24
11,12 km
9
1,63 km
5:59
3:40
158
00:59:23
12,76 km
10
0,41 km
2:42
6:35
142
01:02:04
13,17 km
11
1,63 km
6:00
3:41
161
01:08:05
14,80 km
12
2,21 km
13:02
5:54
122
01:21:06
17,01 km
21 juli 2024 - 08:23
Tröskel 5x1600/400 m @3:45/km
Löpning - Distans
Sega ben men kändes kontrollerat fram till sista då det blev jobbigt. Totalt 8 km - 29:59 min - 3:45/km. Laktat 5,1 mmol. 6:00-6:01-5:59-5:59-6:00 min. Max💓 157-165-164-167-172 bpm (85-90-90-91-94%)
17,01
km
Distans
1:21:06
Tid
4:46
min/km
Snitt
135
Snittpuls
172
Maxpuls
158
Kadens