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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	137	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	138	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	135	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	141	00:28:25	6,00 km
7	0,64 km	3:13	4:59	141	00:31:38	6,64 km