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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	140	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	159	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	163	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	164	00:17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	166	00:21:15	5,00 km
6	0,05 km	0:12	3:52	167	00:21:27	5,05 km