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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	154	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	158	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	163	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	163	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	161	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	164	00:41:53	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	169	00:47:54	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	166	00:53:56	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	163	01:00:16	10,00 km
11	0,50 km	2:48	5:34	165	01:03:04	10,50 km