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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	118	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	120	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	125	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	129	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	128	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:35:41	7,00 km
8	0,20 km	0:55	4:29	137	00:36:35	7,20 km