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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	130	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	141	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	142	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	145	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	148	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	150	00:40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	147	00:46:28	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	146	00:51:47	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	152	00:56:44	10,00 km
11	0,28 km	1:17	4:35	146	00:58:00	10,28 km