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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:40	120	00:05:00	0,75 km
2	0,01 km	0:05	6:43	127	00:05:05	0,76 km
3	0,08 km	0:30	6:06	128	00:05:35	0,84 km
4	0,07 km	0:30	7:08	132	00:06:05	0,91 km
5	0,07 km	0:30	7:09	132	00:06:35	0,98 km
6	0,07 km	0:30	6:48	135	00:07:05	1,06 km
7	0,07 km	0:30	7:00	135	00:07:35	1,13 km
8	0,07 km	0:30	6:49	136	00:08:05	1,20 km
9	0,08 km	0:30	6:26	135	00:08:35	1,28 km
10	0,04 km	0:30	12:13	137	00:09:05	1,32 km
11	0,01 km	0:06	11:17	132	00:09:11	1,33 km
12	0,06 km	0:30	7:54	125	00:09:41	1,39 km
13	0,04 km	0:20	7:49	126	00:10:01	1,44 km
14	0,01 km	0:05	7:18	129	00:10:06	1,45 km
15	0,01 km	0:05	7:13	129	00:10:11	1,46 km
16	1,00 km	4:47	4:47	160	00:14:58	2,46 km
17	0,61 km	2:58	4:53	170	00:17:56	3,07 km
18	0,62 km	5:00	8:02	138	00:22:56	3,69 km
19	1,00 km	6:21	6:21	143	00:29:18	4,69 km
20	0,75 km	5:09	6:54	143	00:34:27	5,44 km