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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	141	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	147	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	149	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	159	00:26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	162	00:31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	00:36:19	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	148	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	153	00:51:18	11,00 km
12	0,53 km	2:15	4:16	151	00:53:33	11,53 km