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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	122	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	154	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	157	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	155	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	152	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	159	00:52:25	10,00 km
11	0,13 km	0:47	6:15	159	00:53:12	10,13 km