Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:5310:5311900:10:531,00 km
21,00 km10:2810:2812400:21:212,00 km
31,00 km10:5710:5712400:32:183,00 km
41,00 km9:259:2513600:41:424,00 km
51,00 km9:349:3413300:51:165,00 km
61,00 km8:118:1113600:59:276,00 km
71,00 km10:1710:1713901:09:457,00 km
81,00 km10:3110:3114001:20:158,00 km
91,00 km9:589:5813801:30:149,00 km
100,94 km9:2710:0313801:39:409,94 km

19 juli 2024 - 11:12

Utflykt till Arboga och ett varv runt Tjurlången.

Löpning - Distans
Alldeles för tekniskt för mig med mycket sten och rötter, fortfarande lite känning i vänster knä så jag tog det extremt tungt. Många hundbad på vägen.
9,94   km
Distans
1:39:40
Tid
10:02   min/km
Snitt
132
Snittpuls
154
Maxpuls
Hooka Mach 6
Total distans: 425 km