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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	110	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	119	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	120	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	125	00:24:39	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	123	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	126	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	131	00:41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	137	00:46:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	141	00:52:22	9,00 km
10	0,03 km	0:11	5:24	143	00:52:33	9,03 km
11	0,06 km	0:20	5:19	124	00:52:53	9,10 km
12	0,05 km	0:37	13:08	114	00:53:30	9,14 km
13	0,09 km	0:20	3:49	112	00:53:50	9,23 km
14	0,03 km	0:32	16:43	131	00:54:22	9,26 km
15	0,08 km	0:20	4:11	137	00:54:42	9,34 km
16	0,01 km	0:06	7:28	140	00:54:48	9,36 km
17	0,08 km	0:20	4:00	121	00:55:08	9,44 km
18	0,01 km	0:07	8:38	124	00:55:15	9,45 km
19	0,08 km	0:20	4:06	129	00:55:35	9,54 km
20	0,01 km	0:05	5:44	132	00:55:40	9,55 km
21	0,13 km	0:20	2:36	124	00:56:00	9,68 km
22	0,02 km	0:09	7:42	124	00:56:09	9,70 km
23	0,08 km	0:20	4:15	116	00:56:29	9,78 km
24	0,01 km	0:03	3:44	125	00:56:32	9,79 km
25	0,11 km	0:20	3:05	127	00:56:52	9,90 km
26	0,02 km	0:08	6:32	130	00:57:00	9,92 km
27	0,09 km	0:20	3:36	120	00:57:20	10,01 km
28	0,01 km	0:04	4:41	129	00:57:24	10,03 km
29	0,08 km	0:20	3:59	130	00:57:44	10,11 km
30	1,00 km	5:28	5:28	132	01:03:12	11,11 km
31	0,47 km	2:37	5:30	138	01:05:48	11,58 km