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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	117	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	119	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	123	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	126	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	124	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	129	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	133	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	139	00:50:38	10,00 km
11	0,13 km	0:39	4:55	140	00:51:17	10,13 km