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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	141	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	150	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	151	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	158	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	159	00:42:06	8,00 km
9	0,63 km	3:17	5:14	166	00:45:23	8,63 km