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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	133	00:06:07	1,00 km
2	0,66 km	3:53	5:51	142	00:10:00	1,66 km
3	0,00 km	0:01	18:59	0	00:10:01	1,66 km
4	0,08 km	0:20	4:23	136	00:10:21	1,74 km
5	0,12 km	0:45	6:15	139	00:11:06	1,86 km
6	0,08 km	0:20	4:23	137	00:11:26	1,94 km
7	0,12 km	0:45	6:14	139	00:12:11	2,06 km
8	0,06 km	0:20	5:18	133	00:12:31	2,12 km
9	0,11 km	0:45	7:02	136	00:13:16	2,23 km
10	0,08 km	0:20	4:22	146	00:13:36	2,30 km
11	0,12 km	0:45	6:30	151	00:14:21	2,42 km
12	0,07 km	0:20	4:37	149	00:14:41	2,49 km
13	0,11 km	0:45	6:34	151	00:15:26	2,60 km
14	0,08 km	0:20	4:23	151	00:15:46	2,68 km
15	0,12 km	0:45	6:18	142	00:16:31	2,80 km
16	0,07 km	0:20	4:31	136	00:16:51	2,87 km
17	0,11 km	0:45	6:41	142	00:17:36	2,98 km
18	0,08 km	0:20	4:11	144	00:17:56	3,06 km
19	0,12 km	0:45	6:17	142	00:18:41	3,18 km
20	0,08 km	0:20	4:15	147	00:19:01	3,26 km
21	0,12 km	0:45	6:00	152	00:19:46	3,39 km
22	0,08 km	0:20	4:25	150	00:20:06	3,46 km
23	0,12 km	0:45	6:16	151	00:20:51	3,58 km
24	0,08 km	0:20	4:25	151	00:21:11	3,66 km
25	0,13 km	0:45	5:51	150	00:21:56	3,79 km
26	0,09 km	0:20	3:49	150	00:22:16	3,87 km
27	0,11 km	0:45	6:50	145	00:23:01	3,98 km
28	1,00 km	6:21	6:21	144	00:29:21	4,98 km
29	0,38 km	2:15	5:51	142	00:31:36	5,37 km