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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	102	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	113	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	119	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	124	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	128	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	123	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	121	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	128	00:45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	133	00:51:22	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	133	00:57:02	10,00 km
11	0,97 km	5:31	5:41	133	01:02:32	10,97 km
12	0,03 km	0:21	12:01	127	01:02:54	11,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	137	01:08:23	12,00 km
14	0,95 km	5:33	5:51	139	01:13:57	12,95 km