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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	112	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:30:53	6,00 km
7	0,75 km	3:52	5:11	142	00:34:45	6,75 km