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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	108	00:05:58	1,00 km
2	0,40 km	2:25	6:04	115	00:08:23	1,40 km
3	1,00 km	5:01	5:01	121	00:13:24	2,40 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	00:18:23	3,40 km
5	0,35 km	2:00	5:47	133	00:20:23	3,75 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:25:22	4,75 km
7	1,00 km	5:01	5:02	143	00:30:23	5,74 km
8	0,32 km	2:00	6:12	135	00:32:23	6,07 km
9	1,00 km	4:48	4:48	140	00:37:11	7,07 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	00:42:16	8,07 km
11	0,03 km	0:07	4:22	149	00:42:23	8,09 km
12	0,01 km	0:04	6:23	147	00:42:27	8,10 km
13	0,94 km	5:14	5:36	133	00:47:42	9,04 km