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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	142	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	159	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	159	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	160	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	160	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	162	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	164	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	153	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	147	00:57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	147	01:03:05	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	143	01:08:35	13,00 km
14	0,09 km	0:25	4:51	155	01:09:00	13,09 km