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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	126	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	128	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	129	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	133	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	134	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	133	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	132	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	137	00:50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	146	00:56:24	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:07	148	00:56:49	10,08 km