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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	136	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	146	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	153	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	154	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	159	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	00:34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	158	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	165	00:45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	00:50:52	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	149	00:56:25	10,00 km
11	0,48 km	2:46	5:42	155	00:59:10	10,48 km