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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	146	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	149	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	153	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	155	00:34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	164	00:39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	165	00:45:31	8,00 km
9	0,75 km	4:43	6:16	162	00:50:13	8,75 km