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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	132	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	151	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	152	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	158	00:16:29	4,00 km
5	0,08 km	0:17	3:49	166	00:16:46	4,08 km