Cykel
Cykel - Snabbdistans
Med svullen fotled fick kvalitetspasset bli på cykel denna gång.
5x5 min tröskel med 3 min vila på 50% av
FTP. Därefter 10 min lugnt innan en fallande intervallstege: 120 - 90 - 75 - 60 - 45 - 30 sekunder med lika mycket vila emellan som föregående intervall.
