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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	142	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	139	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	139	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	148	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	147	00:53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	139	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	140	01:04:05	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	144	01:09:21	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	143	01:14:32	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	144	01:19:43	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	148	01:24:50	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	146	01:30:07	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	147	01:35:15	18,00 km
19	0,50 km	2:38	5:16	146	01:37:53	18,50 km