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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	120	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	126	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	127	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	123	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	131	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	126	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	131	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	127	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	129	00:47:21	10,00 km
11	0,50 km	2:40	5:17	126	00:50:00	10,50 km