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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	129	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	143	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	146	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	148	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	148	00:22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	147	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	153	00:31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	149	00:36:20	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	144	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	154	00:51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	152	00:56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	153	01:00:33	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	155	01:05:08	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	149	01:09:48	15,00 km
16	0,18 km	0:49	4:36	151	01:10:37	15,18 km