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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	120	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	110	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	100	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	107	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	111	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	114	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	116	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	119	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	121	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	115	00:55:51	10,00 km
11	0,41 km	2:14	5:27	118	00:58:05	10,41 km