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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	140	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	135	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	135	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	138	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	142	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	137	00:44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	139	00:49:43	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	143	00:55:02	10,00 km
11	0,39 km	1:58	5:02	144	00:57:00	10,39 km