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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	156	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	171	00:07:42	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	178	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	179	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	179	00:19:29	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	178	00:23:31	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	177	00:27:35	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	177	00:31:46	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	177	00:35:50	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	178	00:39:49	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	169	00:44:48	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	172	00:49:39	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	173	00:54:28	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:13	176	00:54:31	13,01 km