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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	3:00	9:33	86	00:03:00	0,31 km
2	0,38 km	3:00	7:58	114	00:06:00	0,69 km
3	0,09 km	1:00	10:57	105	00:07:00	0,78 km
4	0,38 km	3:00	7:58	144	00:10:00	1,16 km
5	0,08 km	1:00	11:59	160	00:11:00	1,24 km
6	0,38 km	3:00	7:49	163	00:14:00	1,63 km
7	0,08 km	1:00	11:51	161	00:15:00	1,71 km
8	0,38 km	3:00	7:58	165	00:18:00	2,09 km
9	0,09 km	1:00	11:17	163	00:19:00	2,18 km
10	0,41 km	3:00	7:22	157	00:22:00	2,58 km
11	0,08 km	1:00	13:01	167	00:23:00	2,66 km
12	0,39 km	3:00	7:39	164	00:26:00	3,05 km
13	0,09 km	1:00	10:40	170	00:27:00	3,15 km
14	0,36 km	3:00	8:23	171	00:30:00	3,50 km
15	0,00 km	0:01	3:07	175	00:30:01	3,51 km