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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	153	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	150	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	158	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	155	00:53:59	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	157	00:58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	158	01:03:40	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	156	01:08:29	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	155	01:13:26	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	157	01:18:22	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	157	01:23:23	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	161	01:28:13	18,00 km
19	0,01 km	0:03	3:35	164	01:28:15	18,01 km