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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	125	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	144	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	158	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	158	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	162	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	141	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	151	00:47:25	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:37	151	00:47:27	10,01 km