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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	151	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	153	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	153	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	155	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	160	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	161	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	162	00:49:30	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:38	164	00:49:52	10,08 km