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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	143	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	146	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	147	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	156	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	157	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	160	00:47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	153	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	157	00:57:20	12,00 km
13	0,13 km	0:42	5:12	154	00:58:01	12,13 km