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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	138	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	138	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	136	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	140	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	140	00:45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	139	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	142	00:56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	144	01:01:47	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	135	01:07:24	12,00 km
13	0,65 km	3:45	5:45	141	01:11:08	12,65 km