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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	123	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	134	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	123	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	130	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	132	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	126	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	127	00:43:41	9,00 km
10	0,22 km	1:19	5:57	123	00:45:00	9,22 km