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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	130	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	131	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	132	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	132	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	137	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	138	00:47:04	10,00 km
11	0,92 km	4:48	5:14	146	00:51:52	10,92 km