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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	154	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	160	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	169	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	173	00:30:04	6,00 km
7	0,03 km	0:12	7:46	178	00:30:16	6,03 km