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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	142	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	145	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	144	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	147	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	148	00:38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	147	00:44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	150	00:49:35	9,00 km
10	0,55 km	2:56	5:21	133	00:52:31	9,55 km