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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	0	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	0	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	0	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	0	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	0	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	0	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	0	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	0	00:49:53	10,00 km
11	0,56 km	2:49	4:59	0	00:52:42	10,56 km