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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	149	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	161	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	154	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	160	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	163	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	161	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	172	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	159	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	169	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	160	00:53:52	10,00 km
11	0,22 km	1:09	5:09	173	00:55:01	10,22 km