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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	157	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	144	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	142	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	142	00:46:47	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	141	00:51:07	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	142	00:55:24	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	143	00:59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	137	01:04:14	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	144	01:08:35	15,00 km
16	0,34 km	1:28	4:21	146	01:10:03	15,34 km