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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	114	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	126	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	130	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	138	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	147	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	139	00:49:30	10,00 km
11	0,93 km	4:24	4:44	137	00:53:54	10,93 km