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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	153	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	166	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	156	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	173	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	164	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	171	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	177	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	163	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	174	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	7:49	7:49	156	00:52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	152	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	155	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	155	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	164	01:12:42	14,00 km
15	0,05 km	0:13	4:31	168	01:12:55	14,05 km