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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	15:00	5:29	132	00:15:00	2,73 km
2	0,40 km	1:37	4:02	146	00:16:37	3,13 km
3	0,10 km	1:00	10:30	151	00:17:37	3,23 km
4	0,40 km	1:31	3:47	131	00:19:08	3,63 km
5	0,09 km	1:00	10:38	143	00:20:08	3,72 km
6	0,40 km	1:30	3:44	148	00:21:38	4,12 km
7	0,09 km	1:00	10:34	153	00:22:38	4,22 km
8	0,40 km	1:30	3:45	154	00:24:08	4,62 km
9	0,09 km	1:00	10:57	156	00:25:08	4,71 km
10	0,40 km	1:32	3:49	155	00:26:39	5,11 km
11	0,08 km	1:00	12:43	153	00:27:39	5,19 km
12	0,40 km	1:36	3:59	156	00:29:15	5,59 km
13	0,08 km	1:00	11:48	155	00:30:15	5,67 km
14	0,40 km	1:34	3:55	155	00:31:49	6,07 km
15	0,09 km	1:00	10:40	156	00:32:49	6,17 km
16	0,40 km	1:35	3:57	157	00:34:24	6,57 km
17	0,09 km	1:00	11:22	155	00:35:24	6,65 km
18	0,40 km	1:36	4:00	154	00:37:00	7,05 km
19	0,08 km	1:00	12:36	154	00:38:00	7,13 km
20	0,40 km	1:39	4:07	154	00:39:39	7,53 km
21	0,07 km	1:00	14:06	156	00:40:39	7,60 km
22	0,40 km	1:42	4:15	152	00:42:21	8,00 km
23	0,08 km	1:00	12:31	154	00:43:21	8,08 km
24	0,40 km	1:42	4:15	154	00:45:03	8,48 km
25	0,08 km	1:00	12:18	156	00:46:03	8,56 km
26	0,40 km	1:39	4:08	152	00:47:42	8,96 km
27	0,08 km	1:00	11:53	153	00:48:42	9,05 km
28	0,40 km	1:40	4:11	151	00:50:23	9,45 km
29	0,08 km	1:00	11:51	153	00:51:23	9,53 km
30	2,70 km	15:27	5:44	144	01:06:50	12,23 km