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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	00:10:54	2,00 km
3	0,65 km	3:56	6:01	130	00:14:50	2,65 km
4	1,00 km	4:16	4:16	154	00:19:06	3,65 km
5	0,17 km	1:30	9:04	149	00:20:36	3,82 km
6	1,00 km	4:09	4:09	163	00:24:45	4,82 km
7	0,20 km	1:32	7:40	158	00:26:17	5,02 km
8	1,00 km	4:13	4:13	170	00:30:30	6,02 km
9	0,19 km	1:31	8:03	160	00:32:01	6,21 km
10	1,00 km	4:25	4:25	171	00:36:26	7,21 km
11	1,00 km	6:53	6:53	155	00:43:19	8,21 km
12	1,00 km	6:34	6:34	162	00:49:53	9,21 km
13	0,89 km	5:52	6:36	158	00:55:45	10,10 km