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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	113	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	124	00:12:23	2,00 km
3	0,44 km	2:37	5:55	131	00:15:00	2,44 km
4	1,00 km	5:34	5:34	151	00:20:34	3,44 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	00:26:17	4,44 km
6	1,00 km	5:39	5:39	158	00:31:57	5,44 km
7	0,53 km	3:03	5:49	159	00:35:00	5,97 km
8	1,00 km	5:37	5:37	161	00:40:37	6,97 km
9	0,77 km	4:23	5:40	165	00:45:00	7,74 km
10	1,00 km	6:18	6:18	157	00:51:18	8,74 km
11	1,00 km	6:13	6:13	161	00:57:32	9,74 km
12	0,40 km	2:28	6:09	159	01:00:00	10,14 km
13	0,02 km	0:07	6:59	163	01:00:07	10,16 km