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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	124	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	122	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	125	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	128	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	131	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	134	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	134	00:47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	134	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	134	00:56:17	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	131	01:00:49	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	138	01:05:10	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	137	01:09:36	15,00 km
16	0,25 km	1:09	4:33	142	01:10:45	15,25 km