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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	126	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	128	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	124	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	131	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	129	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	127	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	129	00:44:24	9,00 km
10	0,12 km	0:37	5:18	126	00:45:00	9,12 km